こんにちは、鎌田まゆみです😊
2026年が始まり、早くも1月後半に差し掛かっていますね🌟
本年も宜しくお願い致します♡
皆さま、冬休み＆お正月はゆっくりできましたか？😊
ルピナスは、冬休み明けに
🎍2026年お年玉企画🎍を公式ライン限定で行っておりまして、
お身体のお話＆セルフケア会をオンラインで開催していました✨
※1月末まで動画が見られます❤︎
ご興味ある方はこちらからどーぞ♪
→ルピナス＠未来を育むリポジトリ♪
そのセルフケア会にご参加頂いたり、アーカイブでセルフケアを実践してくださった方から嬉しいご感想も頂いております✨
今回のオンラインセルフケア会でお伝えしたセルフケアは、当院に施術で通われている方は幾つか知っているものも含まれていたと思うのですが、
今回はおもしろ要素が少なめの？笑
ご自宅で隙間時間にもできそうの物をお伝えしています✨
良かったら覗いてみてくださいね😎
そしてこのセルフケア・・・
実は、今到来真っ只中の長期間の寒波？（ネーミング忘れちゃったw）
にもとても有効なのです✨
特に
週末はとても暖かかった
↓
週明けから急激に寒くなっている
この環境の変化は老若男女、身体に堪えます・・・
もちろん赤ちゃんたちも👶
こ難しめに話すと。笑
内臓でいうと『循環器』に負担がかかりやすく、そこから消化器系や筋肉など他の身体の機能にも負担がかかります💦
“循環器“つまり血流です💉
身体が冷えを感じると、私たちの脳🧠は体温を守ろうとして、熱を逃さない為に血管を縮めます💦
（高血圧の方はここでさらに血圧が上がる💦）
内臓の中でも生命維持に重要な臓器に血液を集めようとするため、
身体の表面の筋肉たちは血液の流れが悪くなり・・・
肩こりはより肩こりがマシマシに・・・
手足の冷えもより冷える・・・
だるさも出やすく、回復するにも時間がかかります💦
なので、急に寒くなっているときこそ
- 身体を効率よく温める＝特に下半身！！（ふくらはぎや骨盤！）
- 身体を意図的に動かして血液も熱エネルギーも流れやすい環境を作る！！
が大事。
お正月明けにお伝えしたセルフケアは、それが叶う内容になっています✨
「急に寒くなって、腰が重いわぁ〜」
「なんか背中痛いわぁ〜」
「偏頭痛してきそうやわぁ〜」
「赤ちゃんも謎に不機嫌でいつもより抱っこ多いんですけどぉぉ😱」
という感じになってきている人は、
ぜひやってみてくださいね😊
今出ている症状（不調）は
自分の身体と向き合って、自分を大切にする事が大事なタイミング♡というサインでもあるよ♡
方法としては、今お伝えした2点が重要なのですが、
お身体を効果的に整えるために知っておいてほしい本質的な身体の捉え方
というものがあります。
それが
『自分を正しく知ること』
なのです。
この”正しく知る”とは
“脳が認知している自分のセルフイメージと、実際の身体からの情報を一致させていく“
ということです。
先日、私がお世話になっている統合医療を推奨されているドクターが
「身体の中で、内臓も筋肉も間違えることはないけれど、唯一脳は間違える」
とおっしゃっていました。
脳みそ🧠は、過去の記憶や経験を元に判断を繰り返して行きます。
なので、実際の身体の状態を読み間違えることがあります。
＝思い込みってやつですな。😎
「首が痛いから、首のあたりがおかしいと思う！何かあるに違いない！」
って認識していたとして（＝首がおかしい私っていうセルフイメージね）
実際お身体の状態を診ると、
『腰椎（腰の骨）や骨盤の動きが少ない。位置がおかしい』
（＝実際の身体の情報）
となっていることがとーても多いです😇
となると、
治すとこ、首じゃないでしょWWW
ってなるよね？
「首がおかしい私」というセルフイメージではなく、
「腰・骨盤がおかしい私」が正解です💡
ちなみこの首と腰間違い芸人wはうちの旦那様の実話でございますwww🤣
この間違いを減らしていくと、
セルフケアは上手に活かせるようになります✨
では、どーやって認識間違いを減らすねん？？というお話ですが、
それは、
体感覚を拾える私になる必要がある！
ということ。
頭で考えて感じるのではなく、身体で感じるのです。
身体の動きが少ない人は、
肉体の動きの感度が少ない分、頭で感じようと思考します。
これは感じているようで、実は考えています🧐
そして過去の体験や過去感じてきた感覚が優先されるので“間違えやすい“です。
私自身がそうだったので確信があります・・・🤣
なので、身体の動きの認知を増やすこと。が大事。
股関節の動き、骨盤の動き、肩の動き、手首の動き・・・
どの位動いてますか？？
そして、
自分の身体はどの位動くものだと思ってました？？😆
身体から自分を正しく知ることがズレているから
身体の辛さも残るし、心もズレてくる。
思っていた私と違うから、
頭で考えていた事と動作が一致しないから
“なんで出来ないの“って私を責めます🥲。
身体からの感覚が不明瞭なままだと、魂からの本心から望んでいることは残念ながら叶いません。
身体と心はめちゃくちゃ繋がりがあるんですな✨
なので、私はお客様に施術をするとき、
そんな体感覚を潜在的な部分で変わる様に、実は整えています。
施術後お子さまの動作が機敏になる＆出来ることが増えるのはそのせいw
セルフケアでも変わりますが、施術で新しい感覚情報を入れたほうが身体は加速的に変化するのです✨
体感覚を認知できる体にして正しく自分を知ることは、どんなセルフケアの方法を知るよりも実は大事なのです。
なので、
ふくらはぎや骨盤周りを温めたり、動かしたりする時も骨盤や足の動きの感じなども意識的に感じ取ってあげる事をやってみるのがおすすめです♡
というわけで！！
今年のルピナスは、心も身体も・・・❤︎
『セルフイメージ爆上げして快適モードで生きられるケア』
をガンガンご提供していきますので、楽しみにしててくださいね✨
私を知るための楽しい企画も考え中です😎
それではまた＾＾
