こんにちは！鎌田まゆみです＾＾
先日、台湾に行っておりました✨
迪化街にて！
台湾と言えば・・・
魯肉飯とか小籠包とかマンゴーかき氷とか・・・
食の人気も高いイメージがあるのですが、
産前産後界隈で最近ちょっぴり有名なのが
『坐月子』
という風習なのです。
中国・台湾などの中華圏や韓国に広くみられる産後すぐの過ごし方として「坐月子」とよばれる風習があり、これに従って産後を過ごした女性は産後の身体の回復に専念できるだけでなく、更年期に身体の不調が軽くなるといわれている。
〜京都芸術大学芸術教養学科WEB卒業研究展より〜
で、この坐月子では
食（＝薬膳）を使って身体を整えていく考え方があって。
私も時々、日常のお食事の中で薬膳を取り入れることがあるので
本場を堪能してきました🙌
とにかく今回は
観光的なお食事は最小限にして・・・笑
ちゃっかり観光的なお食事も食べてますww
マンゴーな季節ということもあり激うまでした✨愛文マンゴー🥭
ローカルフードを色々食べてみたのです✨
台湾の朝食達！隣の席の台湾のおっちゃんはめちゃコショウかけてたww
で、体感したことを書くと・・・
今回の旅では、朝ご飯は台湾の現地の方が食べているであろうお店で食べていました！
わたくし、朝の身体の目覚めはあまり良い方ではなく
いつも少し重かったり…怠かったりすることが多いのですが
この旅で朝ごはんを食べた後は、
めちゃくちゃ身体が軽くなった・・・！のです✨
特にこの四神湯が効果絶大でした・・・！！見た目は食欲そそられないのですがw
もっと局所的に言うと
胃の重さ・腸の緊張みたいなのが取れた・・・👀✨
この時期の台湾は湿度もすでに高く、
気温も29度前後あり夜もクーラー必須だったので
身体も急激な変化について行けず、ぶっちゃけすごく浮腫んでたのだけど笑笑
とにかく日中楽に台北市内を回ることができました🙌
この体験から得たことは
『薬膳は特別な料理ではなくて、身体を調律する知恵』で
この知恵を活かすには何を食べたら良いかを考える前に
『自分のカラダの感性や感覚を正しく認知しておくこと』
が大事なんだと言う視点でした。
つまり
『これ食べてたら身体は良くなる。』という、カラダに合った対処法に辿り着くためには
カラダのどこが弱っているのか？に気づく力を使えるようになるのが先に必要で
そのためには
”日々の体調変化のサインをちゃんと見る”ってすごく大事だなって思うのです。
”ちゃんと見る”と言うのは
「なんで痛くなったのかよくわからない」
「気づいたら身体がバキバキになってた・・・」
「疲れたせいかもしれない」
この”なぜ自分の身体がこうなっちまったかわからない”と言うのは
普段から自分のカラダの声をきちんと聞いてあげていない証拠なんです。
そして、その不確実に身体を認識している状態は
必ず不安定なメンタルを引き起こします。汗
「痛いの嫌だな・・・」
「不安だな・・・」
「辛いな・・・」
っていう感情に繋がりやすいです。
（この感情が湧くこと自体も悪いものでもないのでダメってしないで欲しいのですが）
そりゃそうなんですよ、わからないって不安だし。
そして、身体の感覚よりも思考を優先させて
「前にこの症状が出たからこれはこうだ！またこの症状が出るかもしれない！！」
と言う妄想にも繋がりやすいのですな。
身体なんて毎日違っているのにね。😇
ちなみに、私の場合は
『なぜこの症状が出ているのか？』の原因が、
身体のどこにストレスがかかっているのかが大体体感的にわかるようになったので
初期対応がしやすくなり笑、
沢山のちびっ子と戯れてますがあまり風邪などひかなくなりました😎
（もちろんスタンダードプリコーションは徹底してますがw一応看護師免許あるんでww）
なので・・・
妊活でも産後養生でも
何だかうまくいかないな💦って方は
身体は何を教えてくれてる？
の視点を持って自分を見れるようになると、妄想ではなく本当の自分を正しく認知しやすくなります😊
身体の認知を上げていって、生活の知恵が活かせる私になれると
快適で豊かな私時間が増えるなと感じた台湾旅でした❤︎
薬膳のお話や身体のお話は、今後も続けていこうと思いますので
お楽しみに🙌
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