こんにちは！鎌田まゆみです＾＾
8月に入り、夏休み真っ只中！！ですね🌻
小さいお子様（特に幼稚園・小中学生）のいるご家族は怒涛の日常を過ごしているのでは無いかと思います＾＾
しかもとてつもなく暑い。笑
当院に来ていただくママさんからも、
「子どもの体力が半端ないww」←母は疲れています。笑
「なんかずっとご飯作ってて・・・」←マジで尊敬します✨
などなど。笑
可愛いけど、マジで大変😱笑笑
っていうお声、チラホラ聞こえてきております笑
先日も遠方のため長らく訪問で家族全員ケアしているご家庭へお伺いしたのですが、
全員施術が終わった時20時過ぎてたけど、リビングでゴムボール蹴って走ってた・・・笑
（２歳１１ヶ月女子です😆）
実は若干カオスとなりやすい夏休み！！笑笑
同時にママさんからご相談に上がりやすいのが、
「やること多くて頭が忙しくて疲れちゃう。」
「毎日体力が持たなくて…暑さのせいですかね💦」
というお悩みです＾＾
このお悩みに陥る時、絶対に忘れている事が一つあるんです😎
それは・・・
『自分を主語に出来ていない』問題です✨
つまり、
自分はどうしたいのか？を考えずに動いてるという事です。
”子どもたちにこれを体験させてあげたいから”
”ご飯は３食食べさせないといけないから”
という
母としての優しさや使命感？のみで動いている時、自分が置いていかれて大体しんどくなります☺️
例えば・・・
ただただ日々の献立を考え続けると、頭は疲労して心も疲れてくる。
けれど、
「母は子供達の元気な姿が好きだから、ご飯を作る」
と意識していたとしたら…
子どものためにご飯は作るんだけど、
”母がどんな状況で過ごしたいのか？＝元気な姿を見ていたい”の部分を叶えるための行動でもある✨
余裕がなくなると見失いがちだけど、
自分が子ども達とどんな時間を過ごしたい？
っていう、自分の気持ちの部分をきちんと認識することが実はとても大事です✨
だたご飯を作っていると家政婦感が強くなっちゃう！笑
「でもそんな事、いちいち考えてられないよ〜！！結局しんどいのは同じじゃん。」
ってもし思ったなら！！！
それはもう、育児に限らずですね・・・
家事・お仕事・お金・パートナーシップ・・・
日常のあらゆる経験の中で自分を犠牲にしている感・我慢している感を
無意識的に感じ続けている可能性があります💦
でもそれは、単純に癖というか
身体の仕組みや脳の正しい使い方を知らない（＝忘れてしまっている）状態なだけ
だと思うんです🌸
元々、私たちの身体には
- 現状を保とうとする力
- 最善の状態で運用しようとする力（生きるために必要な能力においてサボろうとはしないw）
という性質があります😊
つまり、
無意識に
今ある体力の中で最適に心と身体が生きていけるように
身体は機能する仕組みを持っています。
元々、しんどい想いをする為に身体を使うことはしないんです。
そして最適に運用できているのか、いないのか？を知らせるために、
痛みや違和感などの感覚や感情を使って、脳に現状をお知らせしていきます。
最近よく登場するこの図ww
この原理で説明すると・・・
『やることが多くて頭が忙しかったり、体力が持たず疲れてしまう』というのは、
身体が自分を守る・最適の状態を保とうと働く時に
自分を主語にして身体を運用する方針を決めていないことで、
「この情報も必要かも」「あの情報も必要かも💦」と情報を集め続け、
身体を使い続けている状態とも言えるんですよね😊
自分を守る・最適にあり続けるために
この情報は必要・これは省ける。
という判断が無意識で出来ていくと、
頭でエネルギーを使いすぎる事もないし
一日忙しくて疲れたとしても、寝ている間に心も体も回復できるんです✨
これらは”自分を主語にして気持ちを認識する”ところから
自分の在り方＝主軸を決める事に繋がっていきます🙌
この流れが意識しなくてもできる事はとても大事だと、私も最近改めて実感しています。
夫婦関係で悩む時も、お金で悩む時も全て同じだなと思います＾＾
では、どうやって無意識レベルで
自分を主語にして過ごせるようになるのか？？
それには『私はどうしたい？』を考える癖をつけるのが大事です。
行動レベルでどうしたい？（気分転換に〇〇したい・夫に子供を見てもらうなど）を決めるのも良いのですが、
他人が関わる場合だとすぐには思い通りにならないことの方が多いです。
（相手の設定もあるので＾＾）
まず整えていきたいのは、叶える方法（行動）よりも
”私はこう感じている”部分を無かったことにしないで、
自分で認めていくことと、
- 私が一番安心して過ごせるためには？
- 私にとって快適な環境ってどんなもの？
をノートに書いて自分の想いを自分の脳で認識していくことがオススメです🌸
（相手にわかってもらうのは次の段階！）
これを決めてから、行動する方法を決めると思った通りになっていくんだな〜〜！！
ぜひやってみてね！！
そして、
自分の本当の快適・安心が考えても思い浮かばない・・・って方
頭ではわかるけど・・・感性から感じる感じがよくわからんwって方は
快適と安心を意識して、身体を整えて体感していくのが近道です。笑
（身体も頭も普段使いすぎていると考えたがらないので見つからないwエネルギー使うしww）
本当に私の身体と心が好きなもの・望むものは何なのか？
見つけていきたい方はぜひルピナスへ来てくださいね！（セルフケアとかもお伝えします♪）
そのうち長期ケアの人しか診れなくなるかもなのでお早めに〜♡
そしてそして下記イベントもオススメですよ♪
頭で”好き”を考えるのではなくて
私の身体から、本気で幸せを感じる反応ってどんな感じ？を掴んでみて♡
それではまた〜🙌
ご予約・お問い合わせの際はトークにて直接メッセージをお願いいたします。
ご予約の際はご希望の日時をできれば第３希望までお伝えください。
育児を楽しむコツや産前産後のお身体セルフケア情報・楽しいイベントの告知なども不定期でお知らせしています＾＾
産前産後のお身体のお悩み解決に役立つ、ミニセミナー動画もプレゼント中🎁
ご興味のある方はこちらよりご登録下さい❤︎
⏬こちらからもご予約頂けます⏬
