産後快適に育児をこなしていくために必要な体力の作り方〜筋トレじゃないよ〜

こんにちは！鎌田まゆみです＾＾

先日無事に開催されました🙌

『桃三昧な薬膳パーティ✨』

山梨の”おもてなし薬膳せっちゃんごはん”のせつこさんとあいさんに来ていただきまして、

美味しい桃の薬膳料理を作っていただきましたー💫

桃のグラタン♪ナスと桃のお料理♪
ビュッフェ形式でお楽しみ頂きました！

大人〜お子様まで12名程の方がご参加下さいまして😭✨

お食事の写真ばかり撮って、人の写真を摂り忘れましたが、笑笑

普段お伝えしていない簡単薬膳レシピを教えてくださったり

ライブクッキングも楽しそうでした♪私は子守りしてました…✨

薬膳的健康の考え方〜せつこさんトーク〜も聞かせてもらえたり

体調に合わせたスパイス塩作りをしてみたり・・・♡

色んな意味でお腹いっぱいの内容になりました！！

お料理はとにかくお腹がパンパンで食べきれませんでしたが😆桃のスープとかデザートとか写真以外にもあったのw

 

鎌田は出番が無さすぎて（笑）お土産にルピナスの施術チケット作ったのみでしたw
一応アピールしてみたwwみんな使ってね！！

桃三昧コース料理の出張サービスは今回初めてだったようで、笑

なかなかの大荷物で山梨から来て下さいました。笑笑
（本当にありがとうございます💦）

次回湘南での開催は今の所ないので、食べてみたい方は来年山梨へ食べに行ってくださいな🍑
（ちなみに桃なので夏限定のコース料理です🍑）

おもてなし薬膳せっちゃんごはん

せつこさんとのコラボは、また何かしらできればと思っておりますが💡

 

今回の桃三昧な薬膳パーティーでもお話があったのですが・・・

私たちが健康に過ごしていくために絶対に外してはいけないものがあって、

それは何かというと、

”日々の体調の変化に気づく力”

です。

前回のブログでも”感度”が大事！って書いたので、少し話が被るかもですが、
（でもその位肝でもある！）

せつこさんもお話してくれていましたが、

『今日の体調、昨日と何か違うのかな？』

をきちんと見てあげることが大事です。

 

お通じの出方、尿の色とか量、食欲、睡眠の質・・・

これらは毎日違うんですよね😊

よく考えたら、
「ずーっと一緒ってサイボーグじゃあるまいし！！」

って話なのですよ。笑

この毎日の体調について、どの位自分を丁寧に認識出来ていますか？
（新生児の育児じゃないんで毎日記録に付けとけとまでは言わないがwww）

 

で、自分の身体を丁寧に認識するのも大事なのですが、

その時にも〜っと大事な前提があって、それが

 

『毎日体調が違う自分のことを、淡々と受け入れる』

 

という視点です。

これは多くの頑張る女性が意外と持っていない視点だと思います。

（こんなんじゃダメだ・・・！！と思いやすいというか。）

 

例えば、

昨日無かった頭痛が今日はあったり、

昨日マシだった肩こりが、今日はまた酷くなってたり😢

乳腺炎、治ったと思ったらまたなってしまった・・・😭

など、日々の体調って波があると思うんですね。

 

体調の変化に気づきやすくなってくると、ちょくちょく小さな違和感を感じるようになってくる筈なんですが、

大抵、何らか症状が出たり一時悪化したりすると、最終的に自分を責めたりネガティブな印象を持ちやすく

『ダメな自分』

『足りない自分・出来ていない自分』

って自身のことを認識しやすいんです。

 

でも実際は・・・

症状というのは”身体からのサイン”でしかなくて、身体の状態が良い・悪いのジャッジは無いのですね☺️

『本日は、そういう体調である。以上。』

が事実です。←味気ない感じした？w

 

そして、自分の体調に対してネガティブな認識を持ち続けているということは、

そこにまた無駄にエネルギーを使ってしまい、脳神経をたくさん働かせて自律神経が乱れやすくなり、新たに別の不調を作ります💦

 

なので、

『今日の体調、昨日と何か違うのかな？』

って身体と対話して、日々の体調の変化を感じ取れるようになったら、

そんな自分のことを

身体の状態を認識する能力が上がっている✨＝調整する能力が上がってきている！

と捉えていて欲しいのです😊

 

そして、感じ取った身体の状態に対して淡々と受け入れた上で（良いも悪いもなくね😊）

その日できる事最低限の事をやる。（最大限では無いのですな😎）

 

また、

体力がない・疲れた〜と感じる・怠い・身体が重い・・・って時は

発散する・手放す・充電・デトックス辺りが大事になってくるのでそこを意識して過ごすのも◎です🙌

 

ちなみに私は
当院に来ていただけたお客様には、そこを施術でサポートしてより調整力が働きやすい状態へアシストするようにしているし、時に脳心理学的な要素を使ってサポートしていくこともよくあります😊

きちんと身体と向き合えるようになりますよ♡
（気づいたら整ってるらしいです笑）

 

ということで…

快適に育児をしていきたい方✨は、赤ちゃんも大事♡ですが、まずは自分の心と身体を大切にしましょう♪（赤ちゃんも察知してたりするしね♡母の体調は！）

そのためにもまずは日々の体調を丁寧にみてあげて、身体が本当に必要としている環境を作ってあげて下さいね！！

そこが快適育児のスタートですよ✨

 

それではまた〜🙌

 

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